少林易筋洗髓功​一直是古代少林高僧所学的养生秘籍，并流传于皇 室 贵 族之中。然而，上世纪初，少林寺因战火不断，多次被烧毁，洗髓功被流放民间。经过几千年的流传，原本的洗髓功已不适应人们生活的节奏，后人对其进行改编，将易筋经与洗髓经结合，创造出少林易筋洗髓功。这项功能的调养原理和我们平时的打针、吃药一样，都是通过外部的锻炼来刺激体内器官的潜在机能，简化动作，既节省了练习时间，又不削弱效果。

洗髓功本是养人的功夫，在洗髓经总义中也明确指示“两目内含光”。养就是积蓄，含藏。耗就是外放，宣泄。所以，练习洗髓功功的时候，眼神要含蓄，藏而不张。看不过三尺，神识方能感应聚拢内气而不散乱。故耳目圆睁，怒目视人者皆非洗髓功之练习旨要。近期，有不少人询问在日常修炼洗髓功中有什么需要注意的事项，今天就一并给大伙儿解答一下。

何谓养生？养生是指保养、调养和颐养生命，以期达到增强体质、预防疾 病的目的。都知道中医养生效 果非 常不错，但却不知道它的一个养生原理是什么，我们只有知其然并且知其所以然的时候，才能够对自己的健康情况更加的把握，所以现在我们要给大家讲的是关于泰安中医养生调理的一些简单原理。

易筋经源于我国古代导引术，是一种强健筋骨的方法。它是以中医阴阳气血理论 为指导，经络腧穴理论为基础，通过手足的屈伸开合和脊柱的旋转俯仰，以带动四肢和内脏的运动，使全身气血流通、经络畅达而起到强筋健骨的作用。

洗髓功其实是一种养生保 健的好功夫，如果能够经常练习的话肯定也能够起到一个养生保 健，改善健肾强肾的目的，身体的好多疾 病都可以得到很好的改善调节的。要想有一个好的禅修方法，首先要协调好饮食、睡眠和气质的调节。下面为大家分享洗髓功的修炼方法的注意事项。

嵩山少林易筋洗髓功是--由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来，被历代少林掌门人视为镇寺之宝。易筋洗髓功呼吸方法有其独到之处，其后留落民间，直到现代由传人进行整理，历经数百年的反复修炼、验证，形成了系统的，以佛为体---兼及道、医、武动静双修、内外同练的养生体系。