少林易筋洗髓功一直是古代少林高僧所学的养生秘籍，并流传于皇 室 贵 族之中。然而，上世纪初，少林寺因战火不断，多次被烧毁，洗髓功被流放民间。经过几千年的流传，原本的洗髓功已不适应人们生活的节奏，后人对其进行改编，将易筋经与洗髓经结合，创造出少林易筋洗髓功。这项功能的调养原理和我们平时的打针、吃药一样，都是通过外部的锻炼来刺激体内器官的潜在机能，简化动作，既节省了练习时间，又不削弱效果。

吐纳是洗髓功中的基础环节，当然也是不可缺少的环节，毕竟吐纳贯穿整套功法，主要大了的就是人的肺器官，增强人的肺活量和体内的含氧量，体内气足了，身体经络就会随之打通。而且气也可以转化为血，身体内的气血充足，流通顺畅，就可以及时的给身体的各个关节补充所需的能量，同时还可以提高呼吸系统的免 疫力，减少呼吸疾 病的发生。练习完易筋洗髓功吐纳之后还可以调节人体胆固醇过高，改善人体的血液循环，增强人的抵抗力，提高新陈代谢的速度，减缓器官的衰老速度。

但是这种少林寺易筋洗髓术在练习的时候是需要有经验的师傅开筋点穴的，这样可以将身体的经脉伸展开，然后再经过吐纳、垂吊、拍打这些环节，疏通身体的经络，这里吐纳就是指在练习功法的过程中所用的呼吸方式，拍打主要就是促进经络的疏通和气血的顺畅运行，也是对垂吊环节起到一个辅助的作用。想要练习这种养生功法，并不是随意的在家看少林洗髓功教学视频就可以练习的，尽量还是去请教师傅，而且还需要长期的坚持练习才可以。当练习达到一定的阶段之后，身体的任督二脉就会打通，身体的素质得到明 显的改善，身体新陈代谢的速度提高，免 疫力增强，身体的很多隐形疾病也得到了调节和改善。

少林易筋洗髓功是一套内外兼修的养生功法，内可以调息运气，外可以锻炼筋骨，而且练习的动作非 常的简单易学，是人体内的各种物质达到一种平衡的状态。但是要记住的是，及时练习的动作再简单，也并不是随便的看一些少林易筋洗髓功视频就可以学会的，还是要找有经验的老师学习的。