洗髓功其实是一种养生保 健的好功夫，如果能够经常练习的话肯定也能够起到一个养生保 健，改善健肾强肾的目的，身体的好多疾 病都可以得到很好的改善调节的。要想有一个好的禅修方法，首先要协调好饮食、睡眠和气质的调节。下面为大家分享洗髓功的修炼方法的注意事项。

1、饮食要合理。吃肉要少吃，以免头晕。多吃素食会使你精神振奋。暴饮暴食，水肿，呼吸困难，脉搏，心脏阻塞，坐不住。吃得太少，身体虚弱，心浮沉，注意力不能集中，精神无法维持。另外，如果饮食不干净，人们会生病，引起身体不适，这些都是妨碍安静的因素。

2、睡眠调节是一种不同于清醒状态的生理现象。如果你睡得太多，不但学不到东西，而且还会失去以前的努力。我们需要不断提高我们的正念，让我们的心干净，让我们的心得到休息。冥想成功的人通常睡眠较少。因为冥想本身就是休息的高境界修炼结果，而睡眠是一种自我保护和常见的休息方法。

3、为了保持强壮的身体，一个人不应该放纵性欲。为了健康长寿，老年人应该保持安静，不要失去精髓。如果人能达到本质，性生活应该适度。至于合适的标准，因人而异。一个人20岁时，想放7天，30岁时，14天，40岁时，21天，50岁时，28天，60岁时，应该闭上心扉。这些性生活观有利于内丹术的修炼，能以阴养阳。月食和月食一样，都不适合阴阳同处，阴阳也不适合在阴雨天气里行走;他们都是在阴阳同处，阴阳同处，天下无敌。这种有益的观点是符合阴阳和谐和人的生活真理的。

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