易筋洗髓功源于1500年前少林禅宗祖师达摩创编的《易筋经》《洗髓经》，是一部少林正宗传承的养生功法。
易筋——易为改变，筋为经筋，意思是说通过练功来改变人体的经筋，使其变得强韧通畅。洗髓——洗是洗涤清洗，髓就是骨髓，意思是通过练功可以洗涤骨髓，清除骨髓中的杂质、毒素。中医说髓能生精，精能活气，气能通神。
易筋洗髓功核心是通过“开筋点穴、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、易筋拉伸、打坐禅定” 6个步骤的习练，从人体生理之根入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体肾能量，肾气足，精血旺！达到祛病防病、修身延命、强身壮体、延缓衰老的目的！特别针对男性性欲减退、阳痿早泄、射精无力、精液稀薄、精子质量差、前列腺疾病；女士未老先衰、脸色晦暗、皱纹长斑、妇科病等；老人常见的三高、心脑血管、糖尿病、腰膝腿疼等，效果神奇无比！
练气筑基 - 激活本源 - 复体返生
秘法吐纳：
洗髓功吐纳是练息的比较高境界，对于身体的修养，会是很好的境界。能迅速让身体进入有氧运动状态，并对增强心肺功能，消耗腹部堆积的脂肪，调节内脏，排泄体内的垃圾毒素，增强神经系统等有很大的帮助。神奇之处在于出汗，但是脉搏，心跳和往常一样。通常，三到五分钟的呼吸练习，就远远超过半个小时的常规跑步健身效果。
开筋点穴：
开筋指的是练习易筋十二式等养生功法，使人体关节肌肉灵敏，提升肉体质量。点穴是点任脉督脉冲脉三条筋脉的主要穴位，促进体内气血循环，激活会阴穴的潜力从而增强生理功能。
在垂吊之前针对外肾及周边区域的开筋点穴是整个习练易筋洗髓功的先决条件，开筋点穴是在打开内气与外界沟通的一个渠道，身体是门户，而“开筋点穴”就是打开身体密码的钥匙，没有这把钥匙就无法打开身体康健的大门。没有开筋点穴，就无法确保后期垂吊的安全性，也无法达到“大关”的境界。
根部垂吊：
比较快打通任督二脉的方法就是垂吊。垂吊就是通过人的命 根，根部承重。人体生殖器部位，既是内家功夫修炼者极为重视的三脉交汇之所在（欲通任督，必先气聚“海底”），也是中医里“肾脏” 的一部分（称为外肾），同时也是现代医学公认的人体荷尔蒙发源地。动功的形式 静功的作用以动态功的形式表现，不仅不耗散能量，而且还能理顺经络，使全身充盈气血，冲击肌肉表面和骨髓内部进行冲洗。通过真气，外肾与内肾相连，影响冲、仁、督、四脉，激活人体的肾气，从而激活内分泌激素和性激素，延缓衰老。
经络拍打：
经络拍打的作用是活气活血，经络通络。在振动传播的外力和渗透下,所有组织和器官的能量,促进神经中枢的调节功能,使血液循环的循环和器官的代谢过程加快,达到养生的目的。
抻筋拔骨：
通过拉伸肌腱,它可以清除经络,增强气和血液循环,以提高各种急性和慢性疾病,如高血压、糖尿病、妇科疾病、心脏病、前列腺疾病和疼痛引起的骨骼错位和肌腱收缩,延长寿命等等。