少林易筋洗髓功是一套很受欢迎的养生功法，这种养生功法主要就是从根本上解决我们经络堵塞、老化的问题。练习洗髓经的功效不仅如此，因为经络疏通，人体背的气血运行就赶回更加的通畅，身体的各个器官就可以及时的得到所需的营养物质，改善身体脏腑，以及男科和妇科方面的问题，同时还可以调节身体的一些隐藏疾 病，达到强身健体、美容养颜、延 年益寿的效 果。

什么练了洗髓功没效 果？”“练习易筋洗髓功管用吗”等等一些对于洗髓功练习效 果的质疑，在这里就详细为学员进行答疑。

以前少林易筋洗髓功的学员问“为什么练了少林易筋洗髓功没效 果？”“练习易筋洗髓功管用吗”等等一些对于洗髓功练习效 果的质疑，在这里就详细为学员进行答疑。

少林洗髓功作为一套传统而古老的健身养生功法，通过健身锻炼起到良好的健身效果，尤其是对于身体的肾脏功能的作用更佳直接，可以将身体的生理机能的活力激发，起到强身健体，防止生理老化现象的作用。

开筋是练习少林易筋洗髓功开身体的通道，开身体的门户，这门户是身体的根本，是人体病邪出去的一个通道，这个地方打开之后，人体的内环境，才能够得到一个健康发展的出路.那么为什么要拉筋？拉筋的作用是什么？下面我们来了解一下：

练功时，要洗筋舒展。老人常说“筋长一寸，寿十年”。老年人常说“筋长，寿命长”，它能使身体的肌肉和骨骼伸展一次，因为如果身体长时间静止不动，就会引起肌肉收缩，从而导致各种疾病。通过伸筋拔骨，可以解毒、止痛解毒，改善男人的健康，如果有疼痛，可以改善各种慢性病的问题，这意味着这些部位的肌腱收缩，

少林易筋洗髓功练功的注意事项
一、环境因素

  背阴而向阳，有树木的公园佳。有墙的场所练习，则适宜背墙而练。有水的附近练习，适宜面水而练。在环境的选择上，还要注意尽量避开潮湿阴暗、气味污浊的地方。

二、房事相关

  冲关期间夫妻不同房，冲关期，肾精在复原，练功期间处在一个激活状态，一旦同房，好不容易培养出来的真气通过肾一贯而下;造成泄功。

三、练习时间

  《洗髓经·总义》中阐述：“子午守静功，卯酉干沐浴”。因此练习洗髓功时间为卯时(05-07点)和酉时(17-19点)合适，属阴阳相胜。

四、

身体的五脏六腑中，就属关于肾与众不同，这个地方影响庞大，小到影响排 毒、睡眠、大到影响夫妻和谐、家庭幸福、甚至生命。下面泰安中医养生​告诉你肾的重要性，肾虚该怎么办？

随着年龄增大，生理机能衰退，容易演变为各种疾病，肾病在所有疾病里，是难治疗的，肾的损伤可以代偿但不可逆，坏了就是坏了，中西医对肾的治疗都比较谨慎。个人平时也要提前预防保养肾，不要出问题了才后悔。 对于男人而言，肾出了问题，严重影响自信和精神面貌，对事业家庭极为不利。

近日很多人在问我，到底少林易筋洗髓功的作用与功效是什么？大家对于洗髓功的了解可能更多的在于垂吊，也是因为生殖器垂吊上百斤的重量而惊讶，所以才关注到洗髓功，但是“外行看热闹，内行看门道”，虽然垂吊那么重，是很让人惊讶，但是，如果对我们的身体没有好处，甚至是有危害的话，我相信大家也不会去试着练习的，今天就给大家分享一下洗髓经除了吸引眼球以外，实际性的作用到底是什么？

肾为男人至宝，肾主骨，生髓，藏精，洗髓功就是刺激外肾，激 活肾气，增加荷 尔蒙，藉由洗髓功生肾精之功效，补充肾气，垂吊之功，巩固精关。洗髓功，