随着年龄增大，生理机能衰退，容易演变为各种疾 病，肾病在所有疾 病里，是难治疗的，肾的损伤可以代偿但不可逆，坏了就是坏了，中西医对肾的治疗都比较谨慎。个人平时也要提前预防保养肾，不要出问题了才后悔。 对于男人而言，肾出了问题，严重影响自信和精神面貌，对事业家庭极为不利。
西医的肾指腰两边的肾器官，是实实在在的东西，是用来排泄排 毒的。
中医的肾则是指一个系统（肾系统），这个系统相当于汽车的发动机，是人体之根，好比树木的树根，有“肾为五脏六腑之本，十二经络之根”的说法。人的生长/发育/生殖/水液调节，都和肾有直接关系。
肾位于人体腰部，故有“腰为肾之府”的说法，肾有病，腰部会有症状，比如腰膝酸软。肾包括肾阴（肾水或真阴），肾阳（真阳或命门火）两部分，二者是相互平衡制约的，如果失衡则肾阴虚或阳虚。
肾藏精，精生髓，髓养骨，髓聚为脑，故有“脑为髓之海”说法。房事完毕，头脑会突然清醒无比，脑髓和肾有关；肾气充足，骨，髓，脑三者健壮充实，人就四肢轻劲有力，行动灵敏，精力充沛，耳聪目明；反之肾精不足，则智力迟钝，动作缓慢，骨软无力，过度纵欲者常见这些问题。
那肾脏的功能如此强大，应该在平常的时候保养肾脏呢？
1、多喝水
为了维持肾脏健康状态，平时一定要养成好的习惯，列如注意多补充水分也是促进肾脏健康的一种方式。肾脏是生成尿液、排泄尿液的重要器官，如果身体总是缺水，容易导致尿液浓缩，这样尿液中的有害物质可能会对肾脏健康造成损伤。因此，想要肾脏保持健康，平时就需要有充足的的饮水量。
2、避免久坐
坚持适当得运动对肾脏保养有利，很多人长时间久坐，身体会衰老速度加快，而且器官功能也会明 显下降，适量运动会促进身体中的垃圾毒素排泄，通常对器官功能提高有帮助，所以平时应该多运动，每天抽出一定的时间锻炼身体。
3、注意饮食清淡
如果想要提高肾脏功能，平时就需要远离高盐食物，注意饮食清淡，部分人平时口味比较重，总是爱吃各种各样的高盐食物，盐分摄入过量会增加肾脏负担。肾脏排泄钠离子的负担加重，可能就会影响肾脏健康。因此，想要促进健康的人，平时应该保证饮食清淡，少吃高盐食物。
4、充足睡眠
充足的睡眠，通常对肾脏保养有利。因为肾脏也和其他身体器官一样需要在夜间睡觉时进行排 毒，这样才能减轻肾脏负担。如果总是睡眠不充足，有熬夜的行为，身体排泄毒素的能力下降，可能会导致毒素堆积，这样肾脏功能可能会下降后影响健康。因此，想要促进肾脏健康的人，平时应该养成早睡早起的好习惯。
5、节欲
节欲不光指房事频率，还包括意淫，幻想等也会暗耗肾精，多培养正气，戒邪念。对于所有人，冬天要克制些，冬天主藏，对应肾，冬不藏精 ，春天易病。
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