一说到功夫，很多人的第一印象就是嵩山少林寺，那一句“天下功夫出少林”更是流传千年。当然说到种类繁多的少林功夫时，人们首先想到的就是《洗髓经》和《易筋经》了。那在现实中，这些功法真实存在吗？
记者随机才问了路人，很多人都是摇头否定，认为这只是武侠小说中杜撰出来的武功。事实上，洗髓经真的存在，洗髓经的传人们依旧在将这一种古老的功法传承下去。目前行走在人间的洗髓经正宗传人便有释恒耀。根据洗髓经正宗传人释恒耀所述，洗髓经与易筋经是两种不同的功法。洗髓经，是一本禅经，里面探讨许多修行的观念与”心”的调养等等，更是一

泰岳易筋洗髓修炼一共分为6个环节，分别是：开筋点穴、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、伸筋拔骨、打坐禅定。易筋洗髓功养生功法的使用人群没有太多的限制，是一套男女老少都可以练习的方法。索然看起来简单，但是在练习的时候还是需要有专门的老师进行教授，这样才会保证自己的一个练习效 果以及自身的安 全。练习后效 果如下：

少林易筋洗髓功本来只是我们在电视剧和武侠小说中所看到的武林秘籍，对于现在的人们来说一直是神秘的存在。将这种神秘的面纱揭掉之后，现在洗髓功已经是一种养生功法流传于人们的生活之间，其效 果和练习的形式一直受到了很多人的喜爱，其中引人注目的就是垂吊环节，也是整套功法的核心，因为这个环节的特殊性，所以不可以在没有老师指导的情况下进行练习，想要练习，首先就要掌握洗髓功捆绑垂吊方法，这样在练习的时候才会对自身的安全有一个保障。

少林易筋洗髓功​是禅宗初祖达摩面壁九年所创的少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来，传承1500年被历代少林寺视为镇寺之宝。易筋洗髓经前部分是动功，后部分是静功。无论是坐功、卧功、动功都须调整身形，都有一定的操作规范和要求。

　　动功主要通过对形体的调控和锻炼，一方面能引动经络、疏通气血、调整脏腑机能；另一方面，调整身形的过程其本身即是一个使形气神合一的过程，是使意识活动与自己的身形和动作相结合的过程。以终达到神形合一，以至神形俱妙。这些都是比较难的层次。

易筋经和洗髓经一直是少林寺的养生秘术，也是少林寺的镇寺之宝，这两本经书一个练内，一个练外，所以有人问洗髓经和易筋经哪个好？其实二者是一套功法，没有什么可比性，后人将易筋经和洗髓经这两本经书结合在一起进行改编之后，演变成现在的易筋洗髓功，因为这套养生功法的动作简单易学，没有那么多的限制因素，受到了很多练习者的喜爱和欢迎。但是这套养生功法可以给身体到来什么好处呢？

打坐是少林易筋洗髓功养生功法中修身养性的环节，一般都是处于养生功法的后面。我们都知道打坐的时候首先就要将自己的内心杂念清空，然后全身放松、集中自己的注意力于身体的某一处。正在练习打坐的时候，打坐的姿势有双盘、单盘、散盘等，但是初学者一般都会选择双盘打坐的放松进行练习，因为壮 阳双盘打坐的好处就是可以使练习者快速入静，进入到练功的状态，那打坐应该在什么时间较合适呢？