易筋经和洗髓经一直是少林寺的养生秘术，也是少林寺的镇寺之宝，这两本经书一个练内，一个练外，所以有人问洗髓经和易筋经哪个好？其实二者是一套功法，没有什么可比性，后人将易筋经和洗髓经这两本经书结合在一起进行改编之后，演变成现在的易筋洗髓功，因为这套养生功法的动作简单易学，没有那么多的限制因素，受到了很多练习者的喜爱和欢迎。但是这套养生功法可以给身体到来什么好处呢？

一、提高人体免 疫力，维持身体健康状态。通过练习筋骨和真气可以使练习的洗髓功达到“以气护体”和“脱筋换骨”的阶段，可以使身体的免 疫力和抵抗力得到提高。三、滋阴强阳。在练习垂吊环节的时候可以直接锻炼生殖器官，从而达到锻炼肾功能的地步，刺激性功能得到有效的改善，恢复其生理状态。四、延长寿命。经络畅通之后就会使气血的流通变得更加通畅，恢复人体的生理机能，延缓人体的衰老，预防能力增强，身体健康了，寿命自然就会长寿。

二、练习易筋经洗髓功可以改善身体精病。练习这套养生功法可以疏通身体的经络，促进气血的流通性，还能激发骨髓的潜在能力，使其造血功能得以恢复，为身体提供健康的血液。

对于易筋洗髓功的练习还是需要配合着易筋经洗髓经口诀进行练习才可以，没有掌握好心法口诀就开始练习这条养生功法的话，可能在练习的阶段会遇见瓶颈期，很难跨越这种瓶颈，但是有了心法口诀就会对其有很好的帮助，在练习上有事半功倍的效 果。