泰岳易筋洗髓修炼一共分为6个环节，分别是：开筋点穴、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、伸筋拔骨、打坐禅定。易筋洗髓功养生功法的使用人群没有太多的限制，是一套男女老少都可以练习的方法。索然看起来简单，但是在练习的时候还是需要有专门的老师进行教授，这样才会保证自己的一个练习效 果以及自身的安 全。练习后效 果如下：

一、调和气血

“万病之源源于血，百病之因由于气”。气和血是人体生命活动的动力和源泉，人体万种病理变化，无不涉及气血。督脉生气，任脉主血，任督二脉通过练习洗髓功通常，自然气足血旺！改变筋健洗涤骨髓，净化人体血液，从而提高自身的免 疫力，强健身体，百病不生。很多学员在我们老师指导之后，纷纷表示免 疫力明 显提高，近几年没有感冒。

二、疏通经络

如果经络不通，气血就无法正常流通，气不通则血不流，血不流则百病生！疏通经络淤堵，使气血调和，是洗髓功练习之后的一大功效。坚持锻炼，可提高吸入身体内的气的质量，以及流通状况，就可以使肺腑协调！

三、协调肺腑

肺腑功能状态是否正常，决定着一个人的生命状态。心主血脉，通过练习洗髓功，心脏功能提高了，心神安宁，血液就能正常的在身体运行，心脏健康，有助于协调五脏，使身心健康！

四、阳性能力提高

我们身体有一个会阴穴，这个穴位是任督冲三脉所起之处，任脉由会阴而行腹中，督脉由会阴而行背部，冲脉由会阴而行足部。所以，会阴穴一动，三脉皆通。练习过程中，会阴呼吸外肾垂吊，很多男性的阳痿早泄，举而不坚、女性的过早绝经，不孕不育等症状都会迅速好转

五、慢性疾 病不治而愈

很多慢性疾 病不是吃药就能痊 愈的，比如三高，肥胖症等。通过练习洗髓功，降低血液粘稠度，降低胆固醇、血脂、活 血化瘀、改善身体血液循环，打通已经形成的淤血的脏器。比如：心肌梗死、脑血栓、肝硬化、脂肪肝、前列腺等等。疏通经络之后，气血自流，内脏功能阴阳平衡。舒缓了各个器官的衰老，逐渐实现机体恢复青春

这套泰岳易筋洗髓养生功法主要就是改善身体经络筋脉、有舒筋活络、活 血化瘀、洗涤骨髓的功效，练习的时间越长，还可以激发身体的潜在能量，提高身体的免 疫力，加快体内毒素的排出，达到排 毒养颜、延缓衰老的地步。经常的锻炼不仅可以改善身体亚健康，还可以调节人体经络和气血，将堵塞的筋脉疏通，提高人的生理机能。