少林易筋洗髓功通过垂吊功法，直接锻炼人体根本，快速提高身体能量，强肾壮肾，一般练功一星期以内，你就能明显感觉到身体能量得增强，人体自愈力被启动，高血压，糖尿病，前列腺炎，没有晨勃等，可以说见 效快，效 果看得到。

少林易筋洗髓功以前一直是少林寺的武林秘籍，概不外传。但是由于战乱的原因导致流落于民间，慢慢的开始被广为流传，流传至今已经被作为一种养生功法出现在人们的生活中，现在我们很多的中医养生都是以古法气功养生为依据进行研究的，它对于改善身体有很好的功效。随着时代的发展，近几年因为亚健康逐渐严重，才逐渐的被人们记起并进行改进加以利用。目前吸引人们视线的就是中华吊阴功，就是洗髓功里面的垂吊环节，练习吊阴功原理就是根据对外肾的锻炼，按摩会阴穴，刺激肾器官，将其潜在的能力激发出来。想要练习垂吊不仅要掌握练习的方法还要掌握洗

在少林寺的养生理念中，除了易元的洗髓术外，睡觉是很重要的。如果你每天午夜（晚上11点到凌晨1点）不睡觉，很多老和尚和医生都不知所措。长期熬夜的人，无论男女，都会直接损伤肝肾，逐渐导致体内气血两虚。这个时候，即使多吃营养素，也无法恢复睡眠不足或睡眠不良所造成的损害。
所以早起无所谓，但不能晚睡。很多情绪低落的人都有熬夜的习惯，这往往容易伤肝、伤精、伤胆。这样的人眼睛往往不好用，心情比较郁闷，开心的时候也不多（肺气也受影响，原因是长时间得不到有效宣传）。有些人认为，如果你晚上睡得很晚，白天就可以弥补。事实上，

少林易筋洗髓功肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚。女性受生理、病理因素影响更易显现肾虚，特别是中年女性，肾虚比例相当高，甚至高于男性。

  女子为坤体，其质为阴，十四岁任脉通，脉通脉胜，真血盈满，元炁遂破，月事易下……及至婚嫁，或生男女，元炁渐损，真血日亏，虽月月有信水复生，却是

《易筋经》、《洗髓经》是少林寺传下来的养生术。在这两种技艺中，易筋经侧重于锻炼人的筋骨，而洗髓经则主要锻炼人的身心。它们都是养生气功。

《易筋经》和《洗髓经》是什么关系？

要想练习洗髓功，首先就要先开始锻炼自己的筋骨，将基础的环节练习好之后，才会给后面的练习到来方便。

近日，一种神秘的挂根术在众多精英中悄然流传。当谈到这项技能时，他们的脸上总是挂着坏笑容，眼睛里充满了光芒。练习之后，他们会情不自禁地向你描述各种快乐的事情。他们身体上快乐，精神上满足，自由地收回和释放，随意地。修行此功后，平时不抬头的兄弟大多变得刚健有力，妻子也突然变得温顺。他们中的一些人经常加班，夜生活丰富。麻将爱好者评论说，练习后，他们会明 显感到体力和精力旺盛，通宵熬夜也不会感到疲倦。50岁以上怕老的男人说，他们的皮肤皱纹减少了，他们的放松变紧了，他们的腰和腿强壮了人们看起来更年轻。而几乎所有男人都