少林易筋洗髓功以前一直是少林寺的武林秘籍，概不外传。但是由于战乱的原因导致流落于民间，慢慢的开始被广为流传，流传至今已经被作为一种养生功法出现在人们的生活中，现在我们很多的中医养生都是以古法气功养生为依据进行研究的，它对于改善身体有很好的功效。随着时代的发展，近几年因为亚健康逐渐严重，才逐渐的被人们记起并进行改进加以利用。目前吸引人们视线的就是中华吊阴功，就是洗髓功里面的垂吊环节，练习吊阴功原理就是根据对外肾的锻炼，按摩会阴穴，刺激肾器官，将其潜在的能力激发出来。想要练习垂吊不仅要掌握练习的方法还要掌握洗髓功垂吊要诀，这样才会在练习的时候更加的容易。

在少林易筋洗髓功垂吊方法教程中，练习之前是要有展业的老师对练习者进行开筋点穴的，这是练习垂吊的热身运动，在没有经过开筋点穴之前不可以进行垂吊练习。然后就是站桩，站桩主要锻炼的是人的下半身，使下盘更加的稳固，这样才练习垂吊的时候就会更稳。之后就是吐纳，知道练洗髓功垂吊怎么呼吸是关键的，它可以使丹田内的气体充足，只有这样才可以使垂吊的重量有所提高。前面几个环节练习完之后就可以进行垂吊了。

在练习少林易筋洗髓功的时候要知道，洗髓功垂吊所用的绳子并不是我们平时所看到的，而是由柔软的绸缎布料折叠而成的，同时还要记住绸缎的大小，因为折叠的布条过长或者过短都会对练习的效 果产生影响。主要的还是要有经验老师的指导，靠谱的老师会叫你怎样去运气以及吹到的次数，这样不仅可以更好的练习，对于身体的安 全也是一种保护。

垂吊改善你的五脏功能，能通你全身经络，从本源上不需要吃药补气血，能帮助你排除寒气、湿气，帮助你改善颈椎疼痛问题，改善腰椎疼痛问题，改善一系列男性阳微、早氵世、前列腺炎等问题。