易筋经现在属于中华养生瑰宝，在这个亚健康的时代，受到了很多人士的欢迎，练习过易筋经的人都知道，易筋经主要就是可以改善任意的筋骨和经脉，使其得到疏通和调节。现在我们所看到的易筋经并不是以前古版易筋经，原本的易筋经不适合现在人们快节奏的生活方式，所以，后人就对其进行了改良。

易筋经中有易筋经十二式，主要就是有十二个拉伸筋脉的动作。每一个动作对身体的拉伸效 果都不相同，其主要原因就是每一个动作与体内的十二筋脉相联系。在黄帝内经中曾经有记载，说人体的十经筋是人体经络运行的基础，但是体内的经筋比较复杂，包含很多内容，所以易筋经十二式并不能做到一一对应。但是经络中有一种特殊的物质，这些物质通过经气的运行来循环，易筋经十二式可以拉伸身体各个方位的筋脉，保证筋脉的畅通以及柔软性。但是这些都是需要在易筋经十二式标准动作的练习之外才可以实现。

综上所述，在易筋经十二式教学中，易筋经十二式与身体的十二筋脉并不可以一一对应，但是对于身体的拉伸还是很有效的。可以对身体进行全方的拉伸，打通堵塞的筋脉，增加筋脉柔韧性，俗话说筋长一寸，寿长十年。少林易筋经十二式”是我国一种健身的好方法，此功使神、体、气三者， 即人的精神，形体和气息有效的结合起来，经过循序渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉及全身经脉得到很好的调理，进而达到保 健强身，防病治病，抵御早衰，延 年益寿的目的。