金庸小说里，《易筋经》是一门被光环笼罩的武林绝学，传说可以化腐朽为神奇。《笑傲江湖》里令狐冲练过；《天龙八部》里，游坦之意外习得，从此走上人生巅 峰。小说里神乎其神，现实里，《易筋经》则是少林流传的内功秘籍。在练习上，秉承着“筋长一寸，寿延十年”的养生观点。传说易筋经是少林寺的镇寺之宝，一直是密不外传的养生功法，就来经过长时间的流传之后才流落到民间，平民百姓才有 机会练习这种功法。

《易筋经》特别强调“筋”对“连络周身，通行 气血”的重要性。筋经既能强身健体，又能陶冶身心，可谓是好处多多。那具体有什么好处呢，让我们一起来看看吧。通过练习易筋经可以使人身体舒畅。只要仔细正确地练习易筋经，一段时间后就会感到身体舒畅轻松。             

练习易筋经的步就是站桩，这不是我们平时所见的扎马步，在站桩的时候，全身放松，双腿微弯与肩同宽，双手呈抱球状，每次站桩的时间30分钟以上比较好，后面练习的时候再缓慢的增加时间长度。练习站桩之后就会觉得全身酸痛，俗话说不通则痛，那是因为身体经络堵塞导致的，随着年龄的不断增长，人的行动能力就会逐渐的下降，而练习易筋经的好处就是可以减缓身体衰老的速度，将自身潜在的能力激发出来。疏通经络，促进血液循环，提高身体的生理机能。

易筋经对身体并不会造成什么伤害，但是想要练习的人一定要经过有经验老师的指导。没有人指导的情况下，自己就不会发现所做的动作是否标准，而且有些练易筋经注意事项也可能会忽略，就会导致在练习的时候出现一系列的问题，所以，按照正确的练习方法进行练习易筋洗髓功的人，不会给身体带来坏处。