很多的武侠小说里都将达摩易筋经心法是上乘的武功秘籍，易筋经的创始人是达摩，达摩涅槃后，二祖慧可带着不理解的经书和一仅仅去摆放高层，虽然明白其中的道理，但是武学无法理解透彻。后来，在隋唐末年遇到一个武功高强的青年，与他畅谈了三天三夜，终于明白了其中的道理。

之后那青年称为了唐朝开过的将领，之后易筋经心法口诀也发扬光大了。这个功法是一种目的很明确的健身养生法，“易”是改变，“筋”是筋脉“经”是方法。正因如此，易筋经可以从字面上理解为，活动筋骨，强身健体，延 年益寿的一种方法。实际上，他是一种很经典气功功法。

易筋经这三个字听起来的意思就是强身健体、改变筋骨。它其实也是一种气功功法，可以打通人体的筋脉，疏通经络，提高人体的免 疫力。易筋经心法有很多，而真正易筋经的心法其实就是通过将小周天、大周天逐个打通，使天地人周天可以运行，采集天地之灵气，将体内的阴气祛除，通过这样的循环可以达到排 毒衍生的目的。

少林易筋经心法共计有十二势：
一势：韦驮献杵一势。第二势：韦驮献杵第二势。

第三势：韦驮献杵。第四势：摘星换斗势。

第五势：倒拽九牛尾势。第六势：出爪亮翅势。

第七势：九鬼拔马刀势。第八势：三盘落地势。

第九势：青龙探爪势。第十势：卧虎扑食势。

第十一势：打躬势。第十二势：工尾势。

想要练习易筋经就必须要学会易筋经内功心法入门口诀，只有将功法和口诀配合着使用，才能练习的效 果更好。如果只是单纯地练习易筋洗髓功的动作，那练得时间长了会遇到瓶颈。