少林易筋洗髓功是目前传播影响力很强的养生功法，受到了很多养生人士的喜爱。这套少林养生洗髓术主要包含吐纳、垂吊、易筋、拍打、打坐这五个环节，想要练好这种养生功法首先就是我们就要对每一个环节的练习地方法及流程掌握的很熟悉，了解每一个环节的注意事项，要按照正确的方法进行长期的练习，就会得到意想不到的效 果。

在这套功法中，核心的环节就是 少林易筋洗髓功垂吊功，很多人练习都是因为这一环节的神奇，这一环节主要就是增强男性性功能，改善男性常遇见的性功能方面的问题。当然垂吊的练习离不开吐纳环节的配合，在垂吊的时候是靠体内真气的汇聚将重物吊起的，而真气的产生就需要前期吐纳的练习，吐纳主要练习的是我们的肺，经常的练习可以增加我们的肺活量。提高体内真气的含量，能起到气沉丹田的作用。当练习到体内的真气可以通过自己的意念随意控制的时候，那就可以练习垂吊了。

易筋则是可以调息运气，外可以活动肢体，故说内外兼修，练者可以皮，肉，骨，筋，髓，历代学者认为练习此功法，可以使人体的精气神三者周密的结合起来，经过循序渐进的锻炼，使五脏六腑，十二筋脉及周身得到很好的调理，又能平衡阴阳，疏筋活络，调理人体之新陈代谢，增强各部之生理机能，从而达到强健体质，抵御衰老，延 年益寿的目的。

少林易筋洗髓功是要运动的，且要求动作舒展，元和中正，深合“导气令和，引体令柔”的宗旨。因此，洗髓功运动当中所要求的柔和即是对人体经脉之气的很好的引导，对调理经脉淤积效 果奇佳。所以我们在练功前跟练功时都不宜久坐，不然对脉是存在着一定的伤害的。