在中国养生历史上共有三大体系，分别是：儒、释、道。在这三大体系里面，只有道家的主旨是把握今生，所以，道家一直在追求长生之术，下面泰安中医养生告诉你这些养生功法里面，简单的道家养生术有哪些？分别是什么呢？

一、拍打头颈法。就是双眼目视前方，双手的手掌同时拍打颈部，从后颈逐渐向上拍打直到前额，然后再到后颈，反复循环7遍左右即可。经常的练习可以改善头晕、头 痛、增强人脑子的记忆力。

二、大呼大吸法。也就是我们在练习易筋洗髓功的时候经常做的吐纳环节，主要就是扩大肺活量、调整人体呼吸的、提高免 疫力的功效。

三、踮脚健身法。抬起脚后跟之后再用力着地，这样反复练习30次就是一组，每次练习2分钟左右之后就可以进行休息，每天的练习次数在4次左右就可以了。但是在练习的时候要注意的是后脚跟抬起时不能离地面超过一厘米的距离，不然会使双脚很快的出现疲劳的感觉。练习之后可以缓解因为长时间的坐和站而引起的下肢酸胀，适合办公室的上班人群。

四、女性驻颜法。经常的互相搓动双手，然后再捂在脸上1分钟，这样就可以使皮肤光滑，改善皮肤的问题。这句是中国道家养生术中的简单练习方法。

五、太乙站桩功。双脚平行与肩同宽，膝盖微弯，每次练习坚持半小时。这样练习可以强健筋骨。

以上就是泰安中医养生说的道家养生术，目前养生的话题已经开始受到人们的关注，不仅仅是老年人，很多的年轻人有也有开始关注养生问题。其实，道教养生功法有很多种，主要就是用于强身健体、提高免 疫力、预防人体疾 病的。还有一些主要就是针对男女性的生理方面的养生功法。想了解更多的可以加上面的公众号哦。