《易筋经》由天竺圣僧达摩祖师于少林寺所创，为中国武术界中负盛名的内功心法。像金庸先生的武侠小说内就经常出现。《易筋经》很神秘，之所以神秘，则源之於千百年来达摩易筋经素来只传内门弟子，而坊间草野当然仅凭著一些片段的印象抄练，虽只窥其一招半式，却已然能进艺无穷，受用终生，是以得以通报开来，使得《易筋经》成果威震武林。

练习易筋经卧功，首先就要掌握易筋经运气方法，之后再接着开始锻炼。练习时躺在床上，双手的中间三个手指开始从心窝向左揉21次之后，再下向右揉21次。然后手指顺着心窝向下，一边按揉一边向下到脐下高骨，然后再循环回来，分别按揉21次。然后双手从高骨处分别向两边按揉至心窝。

一般在练习养生功法的时候，我们采取的都是腹式呼吸的方法，那易筋经练功时如何呼吸呢?因为是易筋经卧功，练习的时候一般都是晚上准备睡觉之前开始练习，所以我们一般都是采用自然呼吸的方式，特别是刚开始练习的人，自然呼吸的练习方法其实是比较好的选择。

易筋经只是气功中的一种。《易筋经》初为达摩祖师所著，宋代以前只流传于少林寺僧众中。讲究内外兼练，内功就是静坐参禅，但是坐久了容易气血瘀滞，需要以外功来活动筋骨，后来才变成一种活动筋骨的健身方法。