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练易筋经卧功的好处
更新时间:1611631070

易筋经》由天竺圣僧达摩祖师于少林寺所创,为中国武术界中负盛名的内功心法。像金庸先生的武侠小说内就经常出现。《易筋经》很神秘,之所以神秘,则源之於千百年来达摩易筋经素来只传内门弟子,而坊间草野当然仅凭著一些片段的印象抄练,虽只窥其一招半式,却已然能进艺无穷,受用终生,是以得以通报开来,使得《易筋经》成果威震武林。

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练习易筋经卧功,首先就要掌握易筋经运气方法,之后再接着开始锻炼。练习时躺在床上,双手的中间三个手指开始从心窝向左揉21次之后,再下向右揉21次。然后手指顺着心窝向下,一边按揉一边向下到脐下高骨,然后再循环回来,分别按揉21次。然后双手从高骨处分别向两边按揉至心窝。

一般在练习养生功法的时候,我们采取的都是腹式呼吸的方法,那易筋经练功时如何呼吸呢?因为是易筋经卧功,练习的时候一般都是晚上准备睡觉之前开始练习,所以我们一般都是采用自然呼吸的方式,特别是刚开始练习的人,自然呼吸的练习方法其实是比较好的选择。

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易筋经只是气功中的一种。《易筋经》初为达摩祖师所著,宋代以前只流传于少林寺僧众中。讲究内外兼练,内功就是静坐参禅,但是坐久了容易气血瘀滞,需要以外功来活动筋骨,后来才变成一种活动筋骨的健身方法。

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