说起《易筋经》，可能很多人会联想到武侠小说里的内功或盖世无 双的神功。传说天竺和尚达摩只身东来一路扬经讼法，后落迹于少林寺。他在少林寺面壁禅坐9年，留下两部秘经，一是《易筋经》，二是《洗髓经》。这两部经文都被渲染得很神秘，然而，现代考古资料证明，《易筋经》实为明末一个道人所创，原是道家导引术，与达摩并没有多大关系。

易筋经被渲染得很神秘，其实是我国古老的中医导引养生经典之一。所以，它是不是武功秘籍，我不知道！但是特别适合现代人练习却是真的。

表面上易筋经的动作很简单，其实，易筋经练力练气，同样的动作，因为练者的能力不同，效 果也会有很大差别。不过，对于现代久坐的上班族而言，只要模仿易筋经展示的动作，并且配合呼吸就能达到良好效 果。

我们知道以前的佛教道家都要静坐参禅，也就是说，他需要长期久坐，就跟现代人坐办公室一样，这其实对身体不是很好，而易筋经可以很好地疏通筋骨，缓解久坐带来身体的副作用。易筋经的动作并不难，即使是平时没有怎么锻炼，也是可以做到。