洗髓功是一套健康养生的锻炼方法，在中国已经传承上千年，由于其特殊的锻炼方式，受到了很多人的注意，特别是一些男性，对于洗髓功的垂吊更是惊讶不已：男性的阴茎部如此脆弱如何才能垂吊上百斤的重量！练习洗髓功的垂吊“内练气，外练体”，直接打通人体任督二脉，通过垂吊直接锻炼到肾脏，生肾气，肾精，巩固精关，并且达到增大增粗等等效 果。

洗髓功是一种养生功法，是预防，可以提高身体免 疫力，强身健体，预防疾 病，也可以改善身体的一些疾病，比如高血压，糖尿病之类的慢性病，练习正宗洗髓功一段时间之后都会有效果。所以，学习洗髓功就要找正宗的，跟着师傅虚心请教，诚心学习。这样才能学习到正宗的洗髓功。那么少林寺洗髓功修炼方法应该练什么?

易筋经​是一种健身目的明确的武术套路。“易“的含义即变易、活动、改变，引伸为增强之义；“筋“指筋脉、肌肉、筋骨；“经“为方法。因此，“易筋经“从字面上理解即活动筋骨，以强身健体，祛病延年的方法。实际上，它更是一种经典的气功功法。

学习洗髓功​有两个因素：首先你是否真的准备好了，包括练习时间、安排饮食或服用其他药 物(因为在练习过程中，身体内部器官不允许恢复和自我修 复。吃药)。综合考虑，你不要着急，当你需要安静的时候，你是否能真正安静下来，一步一步，这就是你内心的心理状态。

现在不光是老年人注重养生，很多年轻人也比较注重养生，洗髓功是现在很多年轻人都会练习的，在初学洗髓功时，学员必须坚持筑基功法“吐纳”的练习，通过吐纳的练习可以快速有效的增强我们丹田之气，很多新学生不知道洗髓功练习技巧，下面泰岳易筋洗髓功和你们分享洗髓功垂吊的经验。

易筋经和洗髓经一直是少林寺的养生秘术，也是少林寺的镇寺之宝，这两本经书一个练内，一个练外，所以有人问洗髓经和易筋经哪个好？其实二者是一套功法，没有什么可比性，后人将易筋经和洗髓经这两本经书结合在一起进行改编之后，演变成现在的易筋洗髓功，因为这套养生功法的动作简单易学，没有那么多的限制因素，受到了很多练习者的喜爱和欢迎。但是这套养生功法可以给身体到来什么好处呢？