中医上讲：“肝者，将军之官，谋略出焉，同时肝主筋，其华在爪，开窍于目！”而易筋经锻炼的就是筋，拉筋是是一种“生命回归的锻炼”，所谓“生命回归”即是返璞归真回到婴儿时期。虽然古医的这种形容有些夸张，但“筋长一寸，寿延十年”，则是众多长寿者的健康之谈。从这一点来说，易筋经就是锻炼肝的。

少林易筋洗髓功五大功法中的秘法吐纳和根部垂吊，除了其自身特殊的功能外，还针对PC肌肉群、性阀值和身体协调性的锻炼。特别是根部垂吊，牵一发动全身,是自然安全、大道从简的方法。坚持修习，终身受益。今天就针对PC肌的锻炼功效，和各位师兄进行一下分享。

在很多武侠小说中都会提到一本武功秘籍——《易筋经》，这本秘籍有多厉害呢？电视剧《天龙八部》中，阿朱易容后进入少林寺偷走了《易筋经》，她一直想把这本书送给乔峰。耿直的乔峰觉得此书来历不正，不肯接受。几番波折，这本书后来落到聚贤庄庄主游坦之手里。

少林易筋洗髓功​——由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来，被历代少林寺视为镇寺之宝。民国十七年三月，冯玉祥部下石友三因与建国军樊钟秀的征战从而将少林寺，尽付一炬，以泄私愤。至此千载少林寺之精 华，悉遭火龙浩劫。石友三火烧少林后，一位少林高僧逃至乔家庄被乔员外收留，为报恩传洗髓经于乔员外的长子乔长虹。为躲避战乱乔长虹漂泊至台湾，并把洗髓经传于世人，发扬光大。

易筋经是导引的一种，《易筋经》是一部完整的导引术。易筋经分六式养生操和十二式养生气功。在金庸的武侠世 界中，易筋经乃是一种至高无上的绝学，然而易筋经究竟是什么功夫？

泰安中医养生原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾 病，从而达到延 年益寿的一种医事活动。养生的核心就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法来实现，是一种综合性的强身益寿活动，但很多人可能不知道中医养生有五大原则。