泰安中医养生原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾 病，从而达到延 年益寿的一种医事活动。养生的核心就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法来实现，是一种综合性的强身益寿活动，但很多人可能不知道中医养生有五大原则。

一、“动以养形”养生

中医养生学主张：动以养形，以形劳而不倦为度，用劳动、舞蹈、散步，导引、按摩等，以运动形体，调和气血，疏通经络，通利九窍，防病健身。静以养神，动以养形，动静结合，刚柔相济，以动静适宜为度。动静互涵，才符合生命运动的客观规律，有益于强身防病。

二、“食饮有节”养生

《内经》提出“食饮有节”。“节”即有节制、适量为宜。不加节制，就会导致疾 病。《素问·痹论》云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”当饮食以倍量增加或暴饮暴食，就会发生腹胀、呕恶等消化道疾 病。有节，就是要节制，不要完 全放纵自己的食欲。

三、“不妄作劳”养生

运动要量力而行，劳逸结合。不宜长时间劳动、运动，否则会逐渐降低工作能力，使动作不协调，甚至会引起外伤骨折，严重者可导致猝死。人只有充 分劳作，才能获得健康的心身。但这种劳作也是要有自我节制的，需要进行自我控制。劳作的时候，要让人体运动系统兴奋，而不是疲倦。

四、“保精护肾”养生

保精护肾是指利用各种手段和方法来调养肾精，使精气充足，体健神旺，从而达到延 年益寿的目的，为健康长寿的根本。

中医养生学强调节欲以保精，使精盈充盛，有利于心身健康。若纵情泄欲，则**枯竭，真气耗散而未老先衰。节欲并非绝欲，乃房事有节之谓。保养肾精之法甚多，除节欲保精外，尚有运动保 健、导引补肾、按摩益肾、食疗补肾和药 物调养等。

五、“脾胃健旺”养生

脾胃健旺，水谷精微化源充盛，则精气充足，脏腑功能强盛。脾胃为气机升降之枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的正常进行。因此，中医养生学很重视调养脾胃，通过饮食调节、药 物调节、精神调节、针灸按摩、气功调节、起居劳逸等调摄，以达到健运脾胃，调养后天，延 年益寿的目的。

以上就是泰安中医养生五大原则，可以达到祛病延年,健康长寿的目的，坚持这5大原则想生病都难。