达摩易筋经心法的练习有什么效 果呢，少林派上乘的功法刚开始是达摩创作的，达摩后来留下来这个经书，练习得人，可以增强体魄，增大内力。这个功法就是达摩易筋经心法。少林达摩易筋经收效比较快， 气感比较强，尤其是内外双秀的人，可以休养身心，延 年益寿，开发人体潜能的效 果。

从中医的角度来看，易筋经在中国经络养生中是根据气血的走向来指导和运行的，在身体旋转曲折和手足开合的过程中，使人体的气血流通，从而使身体强健，祛病强身的效 果。按照现在的医学观点来看，练习达摩易筋经心法口诀可以使体内的血液更加循环，从而可以推迟衰老，改善身体内脏的功能。

少林达摩易筋经心法功法的运动量是比较大的，动作的难度也是比较高的，所以全套的运动对于身体体质比较好的青壮年或者中年患有慢性疾 病的患者比较适合，如果体质比较弱的话，那么不能强制练习，可以量力而行，可以有选择的进行操练其中的几个招式，相对的减少练习的次数。

易筋经的注意事项：

体质虚弱者慎用内功练法，特别是其中的“卧虎扑食势”，运动量及难度都较大，心脏病及哮喘发作期忌用。上述患者采用外功练法时，亦宜减少每式操作次数，量力而行，循序渐进。功法注重动静结合，一方面在练功方式上强调动功与静功的密切结合。另一方面是指在练功时要“动中静”，即保持精神宁静的状态，全神贯注，呼吸自然；练静功时要“静中动”，即在形体外表安静的姿势状态下，保持气息运动的和谐。只有动静结合，意、气、体三者互相配合，才能炼精化气气生神，内养脏腑气血，外壮筋骨皮肉。易筋经外功采用默念法可促使机体宁静和机能的调整。练习易筋经之前需要排空大小便，练习之前和练习之后半小时之内是不能洗澡的，练功期间，保持心情愉悦。心情不在状态禁止练习。