少林气功易筋经十二式是少林寺较早演练的功法之一。是经历过上千年的实践，证明这套功法确实有效，是达摩所创作的一套功法。练习少林气功易筋经的人，可以使精气神三者紧密的结合起来，可以使身体的五脏六腑和全身的经脉得到充 分的调理，可以使人达到平衡阴阳，舒筋活骨，强化人体器官的功能。达到强身健体，延 年益寿，低于早衰的功效。

少林气功易筋经洗髓经是中华养生界的北斗泰山，是消 除体内垃圾，消 除身体障碍的经典养生功法，这个功法是少林寺的方丈释永信大师所写，是已经修行长达数十年之久才写的这个书，可以让更多的人收益。

健身少林气功易筋经是传说中中国师祖菩提达摩的一种养生功法，练功的时候要选择人少寂静的地方，坚持刻苦的练习，才可以有更好的效 果，掌握了这个功法和特点，才能练习好少林气功易筋经功法。少林寺的功法名称很多，但是这个功法算是少林寺较早的一批，功法的特点是可以疏通身体各个部位的经络，见 效快，所以很受群众的喜爱。

易筋经的注意事项：

体质虚弱者慎用内功练法，特别是其中的“卧虎扑食势”，运动量及难度都较大，心脏病及哮喘发作期忌用。上述患者采用外功练法时，亦宜减少每式操作次数，量力而行，循序渐进。功法注重动静结合，一方面在练功方式上强调动功与静功的密切结合。另一方面是指在练功时要“动中静”，即保持精神宁静的状态，全神贯注，呼吸自然；练静功时要“静中动”，即在形体外表安静的姿势状态下，保持气息运动的和谐。只有动静结合，意、气、体三者互相配合，才能炼精化气气生神，内养脏腑气血，外壮筋骨皮肉。易筋经外功采用默念法可促使机体宁静和机能的调整。

少林气功易筋经的确是我国的一种很好的健身方法，这个功法经过坚持不懈，循序渐进的方式进行练习，可以使人体的五脏六腑，十二镜面，奇经八面，以及全身都得到充 分的调理，达到健身养生，预防疾 病，延 年益寿的目的。