《易筋经》由天竺圣僧达摩祖师于少林寺所创，为中国武术界中负盛名的内功心法。像金庸先生的武侠小说内就经常出现。《易筋经》很神秘，之所以神秘，则源之於千百年来达摩易筋经素来只传内门弟子，而坊间草野当然仅凭著一些片段的印象抄练，虽只窥其一招半式，却已然能进艺无穷，受用终生，是以得以通报开来，使得《易筋经》成果威震武林。

气功是在人身心放松的情况下进行的一张特殊呼吸的练习，这样的练习要伴随着易筋经内功心法口诀配合才会达到一定的练习境界。练习气功可以提高体内含氧量，改善人的呼吸系统，增强了呼吸系统的免 疫力。练习气功的时候要首先做到意守丹田和经络，这样可以使身体内的经络通畅，不会阻碍气血的流通。易筋经是中华养生瑰宝，也是气功的一种，其中有一种易筋经卧功，是一种躺着就可以练习的养生功法。

练习易筋经卧功，首先就要掌握易筋经运气方法，之后再接着开始锻炼。练习时躺在床上，双手的中间三个手指开始从心窝向左揉21次之后，再下向右揉21次。然后手指顺着心窝向下，一边按揉一边向下到脐下高骨，然后再循环回来，分别按揉21次。然后双手从高骨处分别向两边按揉至心窝。

一般在练习养生功法的时候，我们采取的都是腹式呼吸的方法，那易筋经练功时如何呼吸呢?因为是易筋经卧功，练习的时候一般都是晚上准备睡觉之前开始练习，所以我们一般都是采用自然呼吸的方式，特别是刚开始练习的人，自然呼吸的练习方法其实是比较好的选择。

易筋经只是气功中的一种。《易筋经》初为达摩祖师所著，宋代以前只流传于少林寺僧众中。讲究内外兼练，内功就是静坐参禅，但是坐久了容易气血瘀滞，需要以外功来活动筋骨，后来才变成一种活动筋骨的健身方法。