洗髓功是一套现在很受欢迎的养生功法，这种养生功法主要就是从根本上解决我们经络堵塞、老化的问题。练习洗髓功的功效不仅如此，因为经络疏通，人体背的气血运行就赶回更加的通畅，身体的各个器官就可以及时的得到所需的营养物质，改善身体脏腑，以及男科和妇科方面的问题，同时还可以调节身体的一些隐藏疾 病，达到强身健体、美容养颜、延 年益寿的效 果。那么少林寺易筋洗髓功练功注意事项有哪些呢？

  1、练习时间

  《洗髓经·总义》中阐述：“子午守静功，卯酉干沐浴”。因此练习洗髓功的时间卯时(05-07点)和酉时(17-19点)为佳，属阴阳相胜。

  2、环境因素

  背阴而向阳，有树木的公园为佳。有墙的场所练习，则适宜背墙而练。有水的附近练习，适宜面水而练。在环境的选择上，还要注意尽量避开潮湿阴暗、气味污浊的地方。

  3、房事相关

  冲关期间夫妻不同房，冲关期，肾精在复原，练功期间处在一个激 活状态，一旦同房，好不容易培养出来的真气通过肾一贯而下;造成泄功。

  4、饮食调理

  练功期间饮食清淡为主，多食素菜，裹肠毒。营养需均衡，不可挑食，结构多样化。每餐不宜过饱，七分饱即可。少吃辣、 肥腻，油炸，生冷食品。练功期间忌过量饮酒、忌熬夜。

      5、行功守则

  ·练功期间穿宽松衣物，原则以舒适为主。

  ·练功前取下装饰品，如手表，手链，项链等，以免束缚身体，影响练功。

  ·练功前半小时内尽量不要吃饭和饮水，若确有需要，可提前喝水，但尽量不要吃饭。练功后也不要立刻就吃饭和饮水。尤其是冰水，切不可饮用。

  ·练功前排尽大小便，准备工作很重要。练功后30分钟内忌大小便。

  ·练功时一定要避风，尤其是冬季。

  ·收功后，若身体有汗，尽量等20分钟 ，之后再去洗澡，但切记不可冷水洗澡。

  ·练功完毕，不可马上坐卧，应缓步3-5分钟，用以活动筋骨，调和气血，顺畅经络。

  ·饭前半小时以及饭后一小时，应尽量避免练功。

  ·情绪低落/心情不好，生气发怒后不练功。

  ·打雷天气/暴雨闪电不练功。

  ·房事过后，暂且不练功，也不可练功后立刻就进行房事。

  ·切记不可醉酒之后强行练功，也不可练功之后立刻喝的大醉。

  ·对于已婚的男士来说，练功后一段时间会感觉精力特别充沛，欲望增强，此时要特别注意，不仅不能纵欲，还应当尽量节制。

  ·垂吊之后必须拍打，聚气之后必须行气布功。严格按照练功顺序进行修炼。垂吊重量要切合自己的实力。不可贸然大幅增加垂吊重量。

  ·尽量不要同时练习两种或以上的功法，若确有需要，则尽量让练习时间岔开，分时练习。

  ·练功垂吊忌心神不宁，心态很重要。练功期间手机要静音或者关机，一口真气，身心合一。

以上就是洗髓功练功的注意事项，要根据自己的情况练习，凡事要量力而行，注意循序渐进!冰冻三尺，非一日之寒。