养生做什么?这一问题有资格解答的莫过于一些老中医，这些老中医活了一辈子，养生也养了一辈子，他们的人生经验对于我们来说便是不可多 得的养生宝典，今天易筋洗髓的小编为大家分享几点泰安中医养生知识，这是老中医用一生总结出的，相信能给大家带来很多的启发。

1、记住：睡觉是养生第 一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果，错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净，所以得病了,不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。

3、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必 须得到控制。人要想健康,就必 须使体内有足够的气来气化所进的食物。只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的，现代人生病,大多数是饮食不节的缘故。

4、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少。

5、人的心情对健康影响很大，但是它不是立 竿见影的。整天愁眉苦脸郁郁寡欢，时间长了就会出问题。相反每天都乐观，什么事都不发愁，保持乐观心态，就会健康永存。当然这里说的永存就是延长的意思，不是永远都老不了。

以上就是易筋洗髓小编分享的泰安中医养生法。中医认为对于疾病我们应当以预防为先，所以有了很多预防疾病的手段，这种手段到了今天都被叫做养生，我们都知道老中医很少生病，事实上就是因为中医知道如何保养自己，可以让自己远离疾病。一个人的寿命和健康，受多方面因素的影响，现在很多人非常注重养生，想有一个健康的身体就好好调养自己的身体，调整好心态。这样才能延 年益寿