在练习少林易筋洗髓功时, 调息的意义在于通过调控呼吸来孕育内气 (内气不是单指某一种或几种气, 而是包括了人体内的各种气) 的产生、引导内气的运行, 是习练洗髓功的重要环节。中医认为, 呼吸与内气直接相关。一吸脉行三寸, 一呼脉行三寸, 呼吸推动了体内气的运行, 进而推动了血脉的运行, 一呼一吸谓之一息, 含有内气往来之意。呼吸时, 人体与大自然进行氧气、二氧化碳等物质、能量、信息交换, 毛孔也随着自然的气息开合, 便达到了天 人合一。现代研究也已证明, 调息可以调节植物神经系统中交感神经和副交感神经的张力, 从而调整相应的内脏组织和器官的功能。

吐纳是少林易筋洗髓功中的基础环节，总的来说就是一种行 气方法，动作简单、练习容易，而且吐纳的方法也有很多种，不一样的呼吸方法所产生的效 果也是不一样的，而一般我们在练习这种易筋经吐纳方法主要就是采用腹式呼吸的方法，这种呼吸方法可以加速体内浊气的排出，使大量的新鲜空气进入人体。

呼吸吐纳也是气功入门的关键性因素，吐纳呼吸可以说是气较快的方法，是身体进入悠扬的状态，增强身体器官以及心肺功能，同时也可以消耗人体脂肪，达到减 肥的效 果。而腹式呼吸主要的就是逆腹式呼吸，这种呼吸又叫丹田呼吸，可以增加腹肌和横膈肌的运动，增大肺活量，锻炼腹部器官，增强消化系统的功能。

练习易筋经吐纳术的时候并不仅仅之后呼吸的练习，其中还包含外部动作的运动，掌握吐纳的法门之后就可以快速增加身体气血、疏通身体经络、是气血在身体内的运行更加的通畅，但是这种呼吸方法不符合科学的原理，刚开始练习的时候会掌握不好，可以去找有经验的人士进行教授。

 温馨提示：初练少林易筋洗髓功时, 应多练顺腹式呼吸, 有一定基础后再练逆腹式呼吸。无论是“顺”是“逆”, 腹部的状态都是依靠气息吐纳自然形成的, 操作中切忌人为、刻意地隆起或收缩腹部, 重 点应放在调节呼吸上。