相传少林寺的《易筋经》和《洗髓经》是由达摩所创，后来北少林寺经人翻译出来之后，才发现这两本经书其实可以合为一本，组成内外兼修的少林易筋洗髓功。易筋经中的易筋就是改变筋骨的意思，想要练习易筋经，就要先练习一年左右的内功，练到身体强壮之后，在进行易筋经的练习。洗髓经的练习要等到练习易筋经之后方可练习。

在练习的过程中，还是需要药 物的辅助，大约三年左右的时间就可以练成。由于现在人们生活节奏逐渐加快，以前版本的养生功法已经不适合现在人们练习，所以，后人将易筋洗髓功改变成适合现人们生活节奏、动作简单易学的养生功法，但是练习功法的效 果一点也没有改变。其实易筋经中的易筋本来是道家词汇，所以有的人认为易筋其实就是一种道家思想，与达摩祖师没有什么关系。少林易筋洗髓功中练功的方法有洗髓经十二式，这些功法内外兼修，强身健体、改善身体比较好的办法。

在少林易筋洗髓功这本养生功法书中，每一个养生功法招式都配有洗髓易筋经十二式图解，方便练习者更加容易理解书中的意思。但是在练习洗髓功的时候，尽量有经验的老师进行指导教学，虽然易筋洗髓功的动作变得简单易学，但是要想达到理想的效 果还是需要长时间的锻炼才可以。