易筋经精 华六式是作为易筋洗髓经功法中的一部分，并且也是较为重要的一部分，练习简单，加上持之以恒的练习能够有练易筋经惊人效 果，因此受到众多同修的认同。

易筋经套路并不复杂，初学易筋经的人可以先从简化易筋经练起，按部就班，渐渐提高。学习任 何东西都是要坚持下去的，不可能一下子就学好的，不要给自己设置太多的限制就行。女性练易筋经能提高身体的柔韧度，改善气色，提高气质，若想减肥，只要坚持，便能到达效 果。

练习易筋经要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中 枢和信号系统处于高度的兴奋会集状况，而皮质的其他大部分地区则处于控制状况，这对于某些慢性疾 病患者很有益。练习时的“眼随手转”和推手中的“推荡往来”，有助于视神经和皮肤反应能力得到提高。

易筋洗髓功博大精深，有很多动作以及细节需要做到位，练习的时候，慢慢会感觉手臂内有气涨的感觉，好像里面有东西顶着，并且会感觉双脚和双手都会比较暖和，慢慢会达到气达全身的作用。另外需要配合呼吸和运气，效 果比较明 显，尤其是初学者，在进行练习的时候开始感觉全身气比较亏，你练习完成气脉都运到的四肢，所有你会觉得很疲劳，力气不够用了，那么这个时候你要静坐15分钟左右，尽量用打坐的姿势，散盘也可以，把气都聚会体内合理的进行运气调息。

易筋经在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，建议一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，易筋经特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。

那么为何有一些人在练习的时候却不得其法？可能有以下几方面的原因，有句话常说，外行看热闹，内行看门道，由于在练习洗髓功时候，需要结合运气以及呼吸的配合，需要由专门的老师进行指导，这样才能够不走弯路。虽然有人认为“练易筋经惊人效 果”有些夸大其词，但是从总体来说易筋洗髓经功法是有效 果的，能够改善人体的各种慢性疾 病，强身健体，固本培元，尤其是在男性健康方面的问题的改善，效 果还是比较不错的。