易筋经是我国的一大“神功”，在很多电影小说中都把它夸大了，其实易筋经并不是什么高深莫测的武功，而是一种养生保 健的方式，通过修炼易筋经会给人体健康带来很大的帮助，今天小编将为大家详细讲解关于练易筋经带来的益处。

1、周身舒畅 　　

通过对易筋经这种独特的训练方式，只要把动作做得规范，并且保持呼吸正确，那么就会感觉到身体很舒畅，这要比徒步走路更加的有保 健作用。

2、头脑清晰 　　

锻炼易筋经可以让自己的头脑变得更加清晰。练习到一段时间后，在每次收功后会在很长一段时间内感觉头脑异常的清晰，思维特别敏捷，类似一阵小雨过后，太阳刚出来，碧空如洗的那种清新舒服的感觉，妙不可言。

3、动作舒展，伸筋拔骨

易筋经中的每一势动作，不论是上肢、下肢还是躯干，都要求有较充 分的屈伸、外展内收、扭转身体等运动。 其目的就是要通过“拔骨”的运动达到“伸筋”，牵拉人体各部位的大小肌群和筋膜，以及大小关节处的肌腱、韧带、关节囊等结缔组织，促进活动部位软组织的血液循环，改善软组织的营养代谢过程，提高肌肉、肌腱、韧带等软组织的柔韧性、灵活性，以及骨骼、关节、肌肉等组织的活动功能，达到强身健体的目的。

4、柔和匀称，协调美观 

易筋经每势动作之间变化过程清晰、柔和。整套功法的运动方向，为前后、左右、上下；肢体运动的路线，为简单的直线和弧线；肢体运动的幅度，是以关节为轴的自然活动角度所呈现的身体活动范围；整套功法的运动速度，是以匀速缓慢地移动身体或身体局部。因此，易筋经呈现出动作舒展、连贯、柔畅、协调，动静相兼的状态。同时在内含精神的神韵下，给人以美的感受。

5、注意脊柱的旋转屈伸

脊柱是人体的支柱，又称“脊梁”。具有支持体重、运动、保护脊髓及其神经根的作用。神经系统控制和协调各个器官系统的活动，使人体成为一个有 机整体以适应内外环境的变化。因此，脊柱旋转屈伸的运动有利于刺激脊髓和神经根，以增强其控制和调节功能。因此，本功法是通过脊柱的旋转屈伸运动以带动四肢、内脏的运动，在松静自然、形神合一中完成动作，达到健身、防病、延 年益寿的效 果。

6、易筋经的养生作用

易筋经能够改善练习者的心血管系统、呼吸系统、消化系统的功能，对提高平衡能力、柔韧性和肌肉力量有很好的效 果；除此，还对锻炼者的情绪产生一定影响，可以降低焦虑和抑郁程度；对中老年疾 病有着一定的预防作用。

易筋经确实是奇妙的一种锻炼方法，不仅能改善人的体质，而且在锻炼的过程中也会收获很多乐趣，通过练习易筋经可以有效增加脊椎的弹性,使中 枢与低级中 枢的信息畅通，使交感神经和副交感神经运作协调平衡，并促进脑脊液的运行,提高人体的基础温，缓解各种病痛。