开筋是练习少林易筋洗髓功开身体的通道，开身体的门户，这门户是身体的根本，是人体病邪出去的一个通道，这个地方打开之后，人体的内环境，才能够得到一个健康发展的出路。

筋”是中国传统文化中特有的一个名词，在日常生活中，有“筋疲力尽、青筋暴露、伤筋动骨”等大家耳熟能详的成语。在易筋洗髓功中也存在“骨正筋柔、气血自流”、“易筋洗髓”的话语，传统养生文化中更有“筋长一寸，寿延十年”的说法。几乎所有与“筋”有关的解释都与我们的身体有关，那么到底“筋”是什么？习练易筋洗髓功“拉筋”有什么效 果？

练功时，拉筋的作用，首先表现在祛痛上。临床上常见中老年人肩背、腰腿疼痛，肢体活动不便，这其实就是中医所谓的“痹证”，也属于人老筋缩的表现。年纪大了，运动减少，筋就容易挛缩，气血就更容易流通缓慢，滋生其他疾 病。它能使身体的肌肉和骨骼伸展一次，因为如果身体长时间静止不动，就会引起肌肉收缩，从而导致各种疾 病。通过伸筋拔骨，可以解 毒、止痛解 毒，改善男人的健康，如果有疼痛，可以改善各种慢性病的问题，这意味着这些部位的肌腱收缩，会导致经络不通而产生疼痛。通过伸筋，可以使经络软化，脊椎和腿部的肌腱可以复位，“筋骨柔软，气血自流”，能有效改善身体和四肢的疼痛和麻木。拉筋可以使气血流通，是延缓衰老、保持健康的健身妙法之一；明 显的效 果是治 疗各种肌肉关节疼痛，而间接作用确实可以延缓衰老。“筋长一寸，寿延十年”的说法便来源于此。

通过开筋能够有效的打通身体背部督脉膀胱经。由于督脉是诸阳之会，此脉通则身体强，督脉在脊椎上面并且直通脑髓，通过开筋 来打通任督二脉就就是此意，而膀胱经则是身体当中的排 毒系统，也是作为抵御风寒的要塞，如果膀胱经通畅，则风寒湿邪则会难以入侵，并且体内的毒素会及时排除，同时，膀胱经又是政 府的俞穴所在位置，疏通膀胱经则会对于脏腑很有利，同时，对于改善肝脾肾也有很大的作用，这三条经络不畅也会导致出现各种问题，因此通过抻筋拔骨也是能够更好的改善这方面问题。