易筋经是我国的一大“神功”，在很多电影小说中都把它夸大了，其实易筋经并不是什么高深莫测的武功，而是一种养生保 健的方式，通过修炼易筋经会给人体健康带来很大的帮助，今天小编将为大家详细讲解关于练易筋经带来的益处。

少林易筋洗髓功是由达摩所创的易筋经和洗髓经这两本经书结合而来的，它是一套完整的导引术。这套养生功法主要采取了动静结合的方式，通过对达摩易筋经十二式的练习，可以锻炼身体的四肢更加的灵活，提高反应速度。同时也可以疏通身体经络，是气血的流畅更加的通顺，让身体的每一个器官可以及时的接收到所需的营养。同时还可以锻炼人的肌肉，使自身的力量得以提高。

易筋经主要锻炼的是人的外在，练习的时候主要以站姿为主，练习期间要确保全身肌肉的放松，集中自己的注意力，力达指尖自然呼吸。这样的练习可以使大脑得到很好的休息。同时，还可以促进血液循环，增加身体各个部位之间的调节。提高身体的免疫系统以及全身的经络的畅通，调动身体的潜在机能，达到强身健体、预防生病的功效。

通过对易筋经十二式导引法的练习还可以使肢体变得柔软，增加筋骨的柔韧性，经常的练习还可以修身养性，维护自身的身心健康。目前易筋经已经是河南郑州的非物质文化遗产，也是中国养生功法，练习起来简单快捷，效 果显著。

易筋经确实是很奇妙的一种锻炼方法，不仅能改善人的体质，而且在锻炼的过程中也会收获很多乐趣，但是对于易筋经的锻炼方法是很有讲究的，可以查阅一些资料或者是去跟一些养生专家学习，希望本文能对大家有所帮助。