少林易筋洗髓功的原理就是促进自身的荷尔蒙分泌，来强壮自己的方法，而达到健身强肾的目的。人体内的“性荷尔蒙”是蕞先被发现的荷尔蒙，而此荷尔蒙主要的制造工厂就是男性的睪丸。由于年龄的增加，常见到睪丸松弛，这表示各方面的能力尤其是“性”能力已渐衰退。如何恢复活力状态，即是练习洗髓神经主要目的，老年人仍能与年轻人一般身强体壮，享受人生。

易筋换骨，罡气护 身，练习洗髓功之后，全身各处要害，由于先天真气的发动，会产生“护 身气功”的效果，对于外界的打击，具有护 身效果，全身的筋骨转弱为强，达到“易筋洗髓”的功效，拥有年轻人的体魄。

习练少林易筋洗髓功从初级到小关、中关，冲过大关，小练小成，大练大成。现代人易患的各种慢性病、前列腺疾病、性功能障碍、腰椎间盘突出、高血压高血脂、糖尿病、胃病、失眠症，乃至皮肤疾患，都能在锻练中不药而愈。

练过少林易筋洗髓功的人，在生理上会产生许多特殊的效果，而这些效果并不是药品、保健品能达到的，因为它是利用潜在生命力发挥的效果：晨勃时间提前和延长，睾丸明显变硬变大，弹性足，揉搓后无胀痛感，腰腹更加有力。通过洗髓功的锻炼，阳痿、早泄、遗精、疲软、性冷淡等问题逐渐缓解直至消失。