少林易筋洗髓功的吐纳功为垂吊功的基本功，亦可单独修练。通过练习吐纳功调养气血后方可修练垂吊法。少林易筋洗髓功吐纳法缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等，通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。

许多中老年人大腹便便，易引起心脑血管病、糖尿病等，使健康受到影响，缩短寿命。锻炼腹肌，消除堆积在腹部的脂肪，防范多种代谢性疾病的发生，从而提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老实现养生的目的。对于胃肠道，有着很好的调节作用，促进了胃肠道的蠕动，有利于消化，加快大便的排出治疗便秘，预防中老年人习惯性便秘等疾病。减轻胃痛，治疗痛经； 健肺：肺泡在换气中得到锻炼，从而延缓老化，保持良好弹性，防止肺的纤维化。

      少林易筋洗髓功通过独特的方式——逆腹式呼吸法，从而改变腹腔内压力，促进肠道运动排毒，同时增加肠道血供，为肠道提供营养，实在是巧若天成。吸气时腹腔内凹，容积缩小，压力加大促进排出，呼气时腹腔外凸，容积加大，压力变小，肠道血管充盈增加血供提供能量。从力学原理理解有按摩肠道及内脏功能，从生物医学角度理解肠道一张一驰，血管一充一盈可释放激素（又叫荷尔蒙）的东西促进肠道功能。