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打坐对我们身心的益处
更新时间:1606358888

在洗髓功法修炼体系里,易筋经是锻炼筋骨的,吐纳是积精累气的,垂吊是勒阳关,锻炼睾丸的,女性是炼卵巢的。那么静功(俗称坐功、打坐、坐禅)是做什么的呢?是修性的,洗髓功乃性命双修的功法,那么如何修炼静功呢?静功修炼可以分三个层次:身静、心静、意静、身静。


心静
    念头不动谓之心静;做到身体安静之后,思想上的束缚尚未解除。这时,要用“听息”的方法,做到以心听气,心气合一。此时心无杂念,万缘放下。以往事情不回想,眼前事情不牵挂,未来事情不打算,大脑神经完 全进入休息“虚空”状态。这样就是精神世 界得到安静了,心中不起念,谓之“心不动”,即心静。此为静功之中层。

意静
    不知有我谓之意境;心中做到无念之后,功夫尚未彻底。此时还有一个自我存在,心中并未完 全干净。更进一步,由心气合一,逐渐做到忘记自我,进入混混沌沌的境界,似乎睡着了一样。什么也不知道,并且也不是做梦。此时当然不知有我,进入“忘我”的境界。一般人睡着了还要做梦,梦境中依然有一个“我”在那里活动。所以做静功,一直应当做到忘我一层,才是真的入静。忘记自我,谓之“意不动”,即意静。此为静功之高层。

    虽然初层身静,中层心静,高层意境之三层境界,看似简单,其实并不简单。内种所含奥妙,直指修炼玄机。古书云:“身不动曰炼精,心不动曰练气,意不动曰炼神。”可见筑基静功的三大层次,已将炼精、练气、炼神之功,饱览无遗,成为性命双修之法。炼精就是补精,练气就是补气,炼神就是补神。精气神三宝于是补满无亏,直至“精满不思欲、气足不思食、神足不思睡”的境地。

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打坐对我们身体有什么益处?

1、放松,打坐可以去除人内心的压力,触发心情的平静,有利于身心放松。打坐的时候,一定要盘腿坐着,心无杂念,不过想要做到身心放松,我们还得坚持打坐才能锻炼出来。

2、解压,打坐对身心解压也有帮助,因为现在都市人生活节奏比较快,生活压力大,我们在打坐中能够抛下很多烦恼,能够让身心保持一个平衡,这样我们的压力就会大大减少。

3、通经,同时打坐也能给我们的经络大通,我们打通了经络就会让我们大脑的供血能力加强,对于我们后期的生活是很有帮助的,大通经络的顺序一般都是从双腿经络开始打通。

4、蓄能,打坐还能给我们身体积蓄能量,因为在打坐的时候,我们的身体趋于一个闭合的阶段,能量流失比较少,这样不仅可以增加我们的精气神,同时,也可以让我们工作变得更加效率。

5、平衡,打坐也能让我们身体达到一个平衡,就目前大家所说的心平气和,我们在打坐的时候,我们人体各类器官都处于一个很有规律的运行状态,能够减少我们身体疾 病的发生。

6、锻炼,同时,打坐也很能锻炼一个人的忍耐心,耐心,耐力,因为我们正常打坐都是需要很多时间,而且期间也很枯燥,如果我们能够适应下去,对我们的内心世 界是很有利的,能够增加我们的毅力与耐心。

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静坐可变化身心气质

    每天坚持静坐,可以使一个人的气质沉静下来,在举手投足之间呈现优雅、恬静、柔和的美感。这种气质是身心平衡的产物。同时,内在的心态越柔和,外在的身体就净化得越好,内在的情绪越稳定,外在呈现的气质也越美好。双盘称“跏趺而坐”,或“金刚坐”、“吉祥坐”、“莲花坐”,大多佛菩萨像的坐姿一般都是双盘坐。以两小腿交叉叠置于近大腿根部,是禅坐中稳固的坐姿,不但有助于快速入定,更可以疏通堵塞的经络,快速减掉身体各部分的赘肉。练习双盘的人,很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部位的优美曲线,体态显得特别年轻。

    身体不动谓之身静;起初打坐不论是采取什么坐姿,总是要周身放松,身体放松之后,自己感觉非 常的舒服,做得恰到好处之时,打坐时间虽然长久,自己心中并不厌烦,身上也没有坐立不安、难以忍受的情况,做的轻松,这样就是肉体已近得到安静了。这种境界谓之“身不动”,即身静。此为静功之初层。当然根据个人的自身条件,刚开始的时候先单盘,等练习一段时间后循序渐进就能双盘了。打坐不分年龄,什么时候都可以开始练。

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