易筋经是源于少林的一种强身健体的功法。易筋经减 肥是通过人体的经络与穴位的交叉法，在相关的经络和穴位的交叉点上进行易筋点穴。 润着经络起到透穴的作用，从而让多余的脂肪快速分解成为水（汗液，尿液，唾液），二氧化碳（呼吸排除的废气），大便。排出体外，达到美体减 肥很好的效 果。拔罐能排除人体的寒气和体内的毒素，因此我们减 肥还能调节各种病症。

易筋经瘦身作用因人而异，中医理论中人胖是因为脾胃不能很好的化食，所以食物中的热量和脂肪被堆积在脏腑中不能被良好的排泄出去，从而导致经脉堵塞、内分泌等问题导致的肥胖会有一定作用；另外原来体重比较高且不怎么运动的，易筋经作为一种运动减 肥方式也是可以的，整套下来运动量是比较大的。

 易筋经练习的时候主要注意几点：

    1、要选择正规的学习视频或者好的师傅【注：建议跟师傅学】

    2、做的时候不需要追求动作都按示范动作那样到位，做到自己的承受范围即可，不要因为追求动作反而打破身体动作的平衡

    3、做完之后喝杯热水、注意半小时内不要冷水洗手或者沐浴，防止锻炼后毛孔打开的时候吸收寒气。

   其实不管是易筋经减 肥也好，还是其他的，做任 何事情都是需要坚持的，希望大家做的时候心态放好，因为效 果不是立马就有的，但是只要坚持做下去的话，对自己肯定是有益的。