易筋经作为中华养生功法已经逐渐被现在的人们所接受，了解过得人都知道，易筋经其实并没有想象中的那么神奇，它就是一套强身健体的养生功法，但是又与普通的锻炼方式不一样，不要觉得练易筋经非 常的容易，虽然现在它的动作简单，但是也不是谁都可以练成功的，所以，练习的时候还是需要长期的坚持，并在各个方面学会控制自己。

健身气功易筋经时，要求呼吸自然、柔和、流畅，不喘不滞，以利于身心放松、心平气和及身体的协调运动。相反，若不采用自然呼吸，而执著于呼吸的深长绵绵、细柔缓缓，则会在与导引动作的匹配过程中产生“风”“喘”“气”三相，即呼吸中有声(风相)，无声而鼻中涩滞(喘相)。不声不滞而鼻翼扇动(气相)，这样，习练者不但不受益，反而会导致心烦意乱，动作难以松缓协凋，影响健身效果。因此，习练本功法时，要以自然呼吸为主，动作与呼吸始终保持柔和协调的关系。

练习的时候应该注意先找一个环境幽静、空气清新的地方。穿得衣服尽量选择宽松的款式，减少对身体的束缚。不要站在有风的地方进行练习，而且练完之后不要冲凉，前后半小时的时间不可以饮食和喝水。练功需要保持内心的平静，所以当心请不好的时候不要练功。在练功的时候一定要呼吸自然，采用练易筋经的正确呼吸法。练习的时间可以根据自己的实际情况进行调整。

练易筋经有什么好处呢？

刚开始练习易筋经的时候就可以感觉到身体产生的变化，练习一段时间之后就会发现，身体的经络得到了疏通，体内的气血流通的更加的顺畅，生理机能提高，从而提高的人体的免 疫力，也加快了人体的新陈代谢。长时间的练习易筋洗髓功还可以达到强肾壮 阳、延 年益寿的功效。