练习少林易筋洗髓功，不仅可以快速净化血液体液，提高各器官组织的功能，增强体质，更能平衡体内激 素分泌，并促进骨髓这一重要的免疫器官分泌更多的干细胞，刺激人体产生更多的免疫细胞，提高人体“自愈力”，从而杀灭病菌，祛病防病。习练越久，身体免疫机能越好，甚至很多疑难杂症也都不药而愈，正是免疫系统发挥威力带来的神奇效 果。

1、拍打

拍打的顺序是严格按照气血运行顺序，沿大小周天拍打，重要穴位多次击打，奇经八脉和十二正经鱼鳞式拍打。垂吊之后，一定经拍打功法行 气布功，这样才可使得气贯四梢、巡行十二正经。通过拍打可以通经活络、强筋健骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力，从而起到强身健体的作用。中医认为经络是气血运行的通道，经络通畅则气血运行流畅，可以运送更多的精气血津液给我们的脏腑器官，使其发挥各自的功能，使身体保持健康。

2、吐纳

吐纳，顾名思义就是吐故纳新，锻炼的是我们的肺，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，也就是说通过吐纳可以提高我们的生命物质基础——精气血津液。缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。

通过吐纳的练习，对降 低血液黏稠度，降 低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环有好处，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等；通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老实现养生的目的。

3、垂吊

人要想改变身体，必先改变生理，而人体生理之根入手修炼，男在睾丸，女在卵巢，本质即是抑阴扶阳，通过睾丸锻炼激发雄性激 素，（女则激发雌性激 素），功效宏大。而睾丸的主要功能是生精，精乃人身三宝之一，历来受功夫家重视，不珍之宝之，则无论修习何种功夫均不能成功。

少林易筋洗髓功垂吊功是经师傅开筋点穴，使经脉伸展畅通之后，通过伸展、吐纳、吊功、拍打等方法进行的一种修炼方法；此功从人体生理之根（男在睾丸，女在卵巢）入手，垂吊重物（男女都可以炼），看似激烈的动功在消耗能量，实则呼吸和心跳没有任 何改变，确为大静功！其效 果之宏、速度之快，非其他功法（打坐，站桩，太极）所能比拟 。可以快速激发和提高肾的功能，肾藏精，精可以化生气、血、津液，肾功能增强之后可以使身体的精气血津液保持充足，保证了各项生命活动的正常进行，从而减缓身体的衰老。