1500 年前禅宗初祖达摩祖师创编的《易筋经》、《洗髓经》两大佛门宝典中演化出的一套养生强身绝学。该功法集禅、武、医、道为一体，历来仅供寺中地位比较高的人修持，密不外传，被誉为少林镇寺之宝。其后留落民间，直到现代由传人进行整理，历经数百年的反复修炼、验证，形成了系统一套养生功法。易筋，顾名思义，改变筋络；洗髓，洗涤骨髓，净化血液。

少林易元洗髓功中一个重要功法步骤就是“易筋经”，是一部完整的导引术。它采用内外结合、动静结合的方式，使意识与运动协调一致。经过长期的实践证明，易筋经可以灵活四肢关节，使血脉流畅到周身，使内脏功能得到良好的改善，精气神得到提高，人的肌肉力量得到增强等作用。

少林易元洗髓功所修炼的易筋经，与民间流传的不同，乃少林寺古法传承，分精 华六式养生功和古法十二式养生功。初学阶段学习简易易筋经六式养生操，此功法习练简便，锻炼过程时间短，适合现在人工作之余修炼。通过习练一段时间后，一般以过了中关为界，开始习练少林易筋经十二式养生气功。易筋经的动作，从前到后，从内到外，一个一个松，人体的筋全部松了，人就舒服了。

通过易筋经的锻炼，能对机体起到平衡阴阳，调和气血，疏通经络，调动体内潜在的机能，使全身润泽、生机旺盛，以达到舒心平血，益 气养肺，和胃健脾，疏筋壮骨，醒脑宁神及防病治病的作用。为疾 病的自愈创造有利的条件，也为药 物及其他疗法在体内能充 分发挥作用创造条件。